Ervaar de kracht van bewust ademhalen in een groepssetting. Tijdens deze groepsademsessies leer je hoe je jouw ademhaling kunt inzetten om meer rust, energie en balans te creëren in het dagelijks leven.
Onder mijn begeleiding mag je leren te verbinden met je adem wat kan helpen om spanning los te laten, stress te verminderen en meer verbinding te maken met jezelf. De groep biedt een veilige en ondersteunende omgeving waarin je samen met anderen een bijzondere ervaring deelt.
Wat kun je verwachten?
- Begeleide ademhalingsoefeningen
- Ontspanning en mentale rust
- Verhoogd lichaamsbewustzijn
- Ruimte voor herstel en zelfreflectie
- Een veilige en toegankelijke groepssetting
- Praktische technieken die je thuis kunt toepassen
Voor wie?
De groepssessies zijn geschikt voor zowel beginners als mensen met ervaring in ademwerk. Je bent welkom wanneer je meer ontspanning wilt ervaren, beter wilt leren omgaan met stress of nieuwsgierig bent naar de impact van ademhaling op je fysieke en mentale welzijn.Waarom deelnemen?
Door bewust aandacht te geven aan je ademhaling creëer je ruimte om uit de automatische piloot te stappen. Veel deelnemers ervaren na afloop meer rust, helderheid, ontspanning en een dieper contact met zichzelf.Doe mee
Gun jezelf een moment van rust en aandacht. Meld je aan voor een groepsademsessie of stel zelf een groep samen met vrienden of familie en ontdek wat een bewuste ademhaling voor jou kan betekenen.Klachten zoals aanhoudende stress, vermoeidheid, spanning of een verminderde belastbaarheid kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven. Ook wanneer je jouw fysieke of mentale prestaties naar een hoger niveau wilt brengen, kan een effectieve ademhaling een belangrijk verschil maken.
Tijdens een traject van 8 weken krijg je inzicht in jouw ademhalingspatroon en leer je praktische technieken die aansluiten bij jouw behoeften. We werken doelgericht aan meer energie, herstel, focus en ontspanning, zodat je beter kunt omgaan met uitdagingen en optimaal kunt functioneren in werk, sport en dagelijks leven.
Duur: minimaal 8 weken
Prijs: €695,- inclusief btw
hoe ziet adem-coaching eruit?
Kennismaking en analyse
Het traject begint met een uitgebreide kennismakingssessie waarin we jouw huidige situatie, doelen en eventuele klachten bespreken. Op basis hiervan brengen we in kaart waar de meeste winst te behalen valt. Deze sessie kan zowel op locatie als online plaatsvinden, waarbij een fysieke afspraak mijn voorkeur heeft.
Wekelijkse voortgang momenten
Gedurende het traject hebben we iedere week een kort online contactmoment van ongeveer 15 tot 30 minuten. Tijdens deze sessies bespreken we je ervaringen, beantwoorden we vragen en sturen we het traject bij wanneer dat nodig is.
Persoonlijke voortgang en reflectie
Tussen de sessies door houd je je voortgang bij in het document dat we gedurende het traject gebruiken. Daarnaast vul je korte evaluaties in, zodat je inzicht krijgt in je ontwikkeling en we samen de voortgang, veranderingen en behaalde resultaten kunnen monitoren.